7 treningstips for en overvektig hund
Trenger du å vite hvordan du begynner å trene hunden din? Jeg gir deg noen gode treningsrutiner, inkludert antatt antall forbrente kalorier for hver øvelse. Dette er enkle trinn du kan følge for å få hunden din i form og forhindre sykdommer forbundet med overvekt.
Hvordan få din fete hund til å gå ned i vekt
Et halvt kilo fett er omtrent 3500 kalorier, så hvis hunden din veier 50 kilo, men bare bør være 40, må han miste omtrent 35 000 kalorier før han går tilbake til normal vekt. Uten ytterligere gevinst eller kostholdsendring vil den hunden trenge rundt 700 timers gange, 350 timers gåing i bånd, eller til og med 233 timer med å løpe raskt.
Livet til en hund er kort og å gå ned i vekt bør ikke ta år. I seg selv er trening bare ikke nok, men det kan hjelpe. Her er syv øvelser for å gjøre at hundens vekttap går litt raskere:
- Løping : Dette er den beste øvelsen for å forbrenne kalorier. Hunder elsker å løpe sammen med sitt menneske, men selv om du ikke løper er de gode alternativer. Jeg har en moped som jeg kjører langs stranden og hundene mine vil jage det til de er utslitte. For å gå ned i vekt raskt, må hundene løpe fort, cirka 5 mil i timen. Hos mennesker er denne frekvensen god nok til å miste omtrent 600 kalorier i timen, så en hund på 20 kilo vil miste omtrent 75 kalorier i timen.
- Tredemølle: Ikke alle vil ha en mulighet til å ta hunden ut på en sunn løpetur eller en lang tur, og noen ganger (som under tordenvær) ville ikke hunden like den likevel. Å ha tredemølle vil løse det problemet. Hvis hunden din er sunn nok til å løpe i en hel halv time, kan han brenne opp omtrent 3, 75 kalorier per kilo kroppsvekt; en studie om hjertefrekvens hos hunder fikk dem til å gå gjennom vanntanker på tredemølle. Selv om de færreste vil ønske å stille det opp hjemme, var den øvelsen god nok til å stimulere en full løpetur.
- Å gå med ryggsekk: Når du går ut og går, er dette en mye mer effektiv måte å miste vekt på mennesker, og det er ingen grunn til at hunden din ikke kan tjene på denne øvelsen. Legg vannflasker eller tørt kibble i ryggsekken hver dag når du går tur. Et menneske på 160 pund bruker omtrent 500 kalorier i timen på å gå oppover med en pakke, og selv om hunden din sannsynligvis ikke vil miste nesten så mye (kanskje 250 kalorier i timen for en hund på 18 kilo, 125 kalorier i timen for en hund på 40 pund), det er en mye bedre måte å gå ned i vekt enn en vanlig tur.
- Å spille fangst: Fordelen med denne typen trening er at hundens eier kan forbli ganske stille mens hunden trener. OK, kanskje dette ikke er en slik fordel, men selv en liten hund (10 pund) kan miste 20-40 kalorier. Hvis hunden din skal fange frisbeer, kan han til og med miste mye mer.
- Svømming: Hos mennesker brenner denne aktiviteten opp rundt 400 kalorier i timen, så en mellomstor hund, 40 kilo, kan miste omtrent 100 kalorier i timen. Hundene mine foretrekker å svømme i elven mot havet, men med mindre de blir oppmuntret vil de bare ligge på bredden. Det høres ut som en god motivator for deg å svømme, ikke sant?
- Gå av bånd: Hunder som slippes av bånd under den vanlige turen vil ha en tendens til å gå, løpe og sprint, så dette ligner på jogging og en av de mest effektive måtene å brenne opp overflødige kalorier. (Det samme kaloritapet skjer på hundeparken hvis hunden din liker sosiale fordeler og løper rundt og leker med andre. Hvis du ikke klarer å gå hunden din i bånd på en strand eller et turområde, er dette et godt alternativ.) 160 pund mennesker kan miste nesten 400 kalorier i timen hurtig gange / jogge, så dette er sannsynligvis likt det en hund mister (redusert av vekt, selvfølgelig, så en hund på 40 pund mister omtrent 100 kalorier i timen).
- Turgåing: Selv om dette er noe du trenger å gjøre uansett, vil ikke en hund gå ned i vekt på en normal tur. Det er ikke forsket mye på dette området, men det som er tilgjengelig, viser at en hund vil forbrenne mindre enn 1 kalori per kilo i timen. Selv om du går overvektige hunden din en times tid om morgenen og kvelden, er ikke dette kaloritapet betydelig.
Beregnet kalori tap
| Trening | Forbrenning / pund / time |
|---|---|
| Løping | 3, 75 |
| Treadmll | 3 til 3, 75 |
| Turgåing med ryggsekk | 3, 125 |
| Spiller fangst | 2-4 |
| svømming | 2.5 |
| Gå av bånd | 2.5 |
| walking | 1 |
En merknad om kaloriestimater
Estimatene jeg gir i treningsregimene listet nedenfor er bare anslag. Hvis hunden din er en slacker, som min pit bull som går ved siden av meg og bare av og til sprinter, vil hun brenne opp mindre. Hvis hun er som min Schnauzer, som jager sjøfugl gjennom bølgende bølger hver ettermiddag, kommer hun til å brenne opp flere kalorier i løpet av de daglige utfluktene.
Det er flere nettsteder tilgjengelig som vil gi deg en ide om hundens daglige kalorikrav, slik at du kan justere mengden fôr du gir. Ingen av dem er imidlertid nøyaktige, og noen eiere rapporterer at hundene deres spiser mye mindre og er i god form, mens andre oppgir at hundene deres spiser mer og er mager.
De fleste av nettstedene der ute som viser hvor mange kalorier hunden din kan brenne opp når du trener, er også feil. Å få hunden din til å gå ned i vekt er ikke lett.
Er hunden din overvektig eller allerede overvektig?
Et sted mellom en tredjedel til halvparten av alle hundene i USA er overvektige. En fersk studie sponset av AAHA sa at dette tallet kan være så høyt som 59%.
På et tidspunkt virket det åpenbart for meg at alle med en overvektig hund ville kjenne den igjen og prøve å gjøre noe med det. Virkeligheten er dessverre mye annerledes. De fleste eiere med overvektige hunder bare fortsetter å fylle opp hundeskålen når den blir tom og skjønner ikke at de dreper hundene sine med vennlighet.
Hvis du leser dette, håper jeg at du er klar til å gjøre noe med det.
Vekttap kommer bare til å skje ved å ta inn mindre kalorier og brenne opp kaloriene som allerede er lagret som fett. Det er mange nye teorier som kan gjøre dette litt enklere, som å mate mer på dagene med tung trening og gi lite på hviledager, men det grunnleggende endrer seg ikke: ta inn mindre for å få mindre.
Helseproblemer som er forårsaket av overvekt
- Redusert levetid: Overvekt vil gjøre hundens liv kort og elendig. Han vil ha problemer med å puste, ha høyt blodtrykk og hjerteproblemer, og være mye mer sannsynlig å dø av heteslag på en varm sommerdag.
- Brystsvulster : Overvektige ubeskrevne hunnhunder er også mer sannsynlig å utvikle brystkreft.
- Hudsykdommer og immunproblemer: Overvektige hunder har flere hudproblemer enn tynne hunder og er også mer sannsynlig å ha immunmedierte problemer.
- Pankreatitt: Det er fremdeles ingen klar grunn til at denne sykdommen oppstår, men den skjer oftere hos overvektige hunnhunder. Bukspyttkjertelen blir betent og frigjør enzymer i magen som får en hund til å begynne å fordøye sin egen kropp.
- Diabetes: En effekt av kronisk pankreatitt kan være at bukspyttkjertelen blir ødelagt ved enzymfrigjøring. Insulin frigjøres ikke lenger i tilstrekkelige mengder, og hunder utvikler sukkersukker.
- Leddgikt: Dette er et av de mest alvorlige problemene med overdreven vekt, selv om det ikke skjer før mye senere i livet. Hunder som bærer for mye vekt, anstrenger leddene sine, og det minste problemet kan bli alvorlig. Ifølge en AVMA-studie er vekttap alene nok til å redusere eller eliminere tegnene på hoftedysplasi og leddgikt hos noen hunder.
Et fett hundekosthold
Trening er ikke nok. Her er noen kostholdstips for å hjelpe den fete hunden din å komme i form enda raskere.
Raw Dog Food Diet
Ikke alle vil bry seg med dette kostholdet, men hvis du gjør det, vil hunden din være mer fornøyd med kostholdet. En sunn hund på 50 pund vil spise omtrent ett kilo rå mat (2% av kroppsvekten) hver dag - hunder som er mindre enn 20 kilo vil trenge å spise en høyere prosentandel av kroppsvekten hver dag. Selvfølgelig, hvis du mater et rått kosthold for å få hunden din til å gå ned i vekt, må du gi mindre - et godt utgangspunkt er å gi 20% mindre i en måned og deretter veie hunden og vurdere hvordan programmet går . (Dette må selvfølgelig veies hver dag. Hvis du starter et treningsprogram samtidig, kan dette gå mye raskere.)
Kommersiell vekttap diett
Disse diettene kan fungere hvis de brukes riktig. Dessverre er fôringsanbefalingene ofte ikke riktige, etter min erfaring, og noen hunder som får riktig mengde er i overkant sultne. Noen nettsteder for kommersielle dietter vil anbefale deg å bruke guiden deres, men siden kaloribehov varierer så mye, er den eneste måten å fortelle om det ved å eksperimentere hjemme. Du kan gi det anbefalte matnivået i en måned, men pass på å veie hunden din før og etter. Hvis han ikke taper, reduser den med omtrent ¼. Vei igjen om en måned, og reduser den med ¼ igjen hvis nødvendig.
Hjemmelaget vekttap kosthold
Dette er det enkleste og beste kostholdet for folk flest. Hvis du er villig til å bruke den ekstra tiden på å lage deg en diett, men ikke vil ha rå mat rundt kjøkkenet ditt, kan du finne mange gode hjemmelagde kostholdsforslag på anerkjente nettsteder. De viktigste fordelene med å mate et hjemmelaget vekttap kosthold er din evne til å tilsette ingredienser med mye fiber til hundemat mens du kontrollerer tingene han spiser; hunden din vil spise rikelig, men tar i seg færre kalorier.
Jeg har hatt hunder som er blitt overvektige tidligere - jeg vet at det kan skje raskt, og når en hund når overvekt når det er, er det vanskelig å miste. Det er imidlertid så mange helsemessige fordeler ved vekttap at det er verdt innsatsen. Vær også oppmerksom på at noen raser er utsatt for overvekt.
Hvis du prøver matreduksjon og trening og ingenting virkelig fungerer, er det en sjanse for at det er et medisinsk problem. Veterinæren din kan diskutere hypotyreose med deg, og det er et reseptbelagt medisin som heter Slentrol som hjelper hvis ingenting annet fungerer.
Bare husk å komme i gang i dag!
referanser
- Tipton C, Carey R, Eastin, W, et al. En submaximal test for hunder: evaluering av effektene av trening, feste og mageinnhold. J. of Applied Physiology Aug 1974; 37: 271-75
- Brooks D, Churchill J, et al. 2014 AAHA retningslinjer for vektstyring for hunder og katter. Journal of the American Animal Hospital Association, 50, 2014.
- Impelleziri J, Tetrick M, Muir P. Effekt av vektreduksjon på kliniske tegn på halthet hos hunder med hofteartrose. Journal of the AVMA, Vol. 216, nr. 7, 1. april 2000.
- De menneskelige kaloriverdiene ble for det meste hentet fra MayoClinic. Hvis disse estimatene erstattes av mer pålitelig informasjon for hunder, vil jeg erstatte dem etter hvert som de blir tilgjengelige.
